自我保健口诀
[转贴 2008-06-06 16:54:15]
搓脸梳头摇脑，弯背甩手扭腰；
左右轮流拍肩，双手叉腰跳跃；
每天两次摇摆，经常顿足捶腰；
深呼吐故纳新，伸臂扩胸环绕；
坚持步行锻炼，时有用山小跑；
每天三次刷牙，夏秋凉水洗澡；
常年冷水洗脸，开窗换气睡觉；
早起开水一杯，每日三杯不少；
常年睡眠充足，进餐八九成饱；
红酒适量常酌，香烟一口不要；
勤劳操持家务，坚持读书看报；
日记常年不断，也有文章成稿；
不时探亲访友，常和邻里闲聊；
保持平常心理，遇事不发牢骚；
有病早诊早治，尊医按时服药；
注意血糖血脂，控制血压升高；
月月年年坚持，定能健康常保。
左右轮流拍肩，双手叉腰跳跃；
每天两次摇摆，经常顿足捶腰；
深呼吐故纳新，伸臂扩胸环绕；
坚持步行锻炼，时有用山小跑；
每天三次刷牙，夏秋凉水洗澡；
常年冷水洗脸，开窗换气睡觉；
早起开水一杯，每日三杯不少；
常年睡眠充足，进餐八九成饱；
红酒适量常酌，香烟一口不要；
勤劳操持家务，坚持读书看报；
日记常年不断，也有文章成稿；
不时探亲访友，常和邻里闲聊；
保持平常心理，遇事不发牢骚；
有病早诊早治，尊医按时服药；
注意血糖血脂，控制血压升高；
月月年年坚持，定能健康常保。
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